A neurociência examina casos de relacionamentos felizes e diz porque alguns casais ficam mais tempo juntos?
Todo casal que já está junto há muito tempo sabe que eventuais desentendimentos e brigas são inevitáveis. Quem é que conhece um casal que está junto há 5, 10 ou 20 anos e nunca teve seus momentos difíceis. E quem conhece aquele casal que esta junto há 40 anos e bem, qual o segredo desses relacionamentos felizes?
Mas saiba que a grande receita para estes casais durarem muitos são os risos, sorrisos, e não levar tudo sempre tão a sério. Agora é a ciência que esta comprovando que aqueles que tem a tendência a rir mais dos problemas da vida tem a enorme capacidade de focar mais em resolver problemas a dois e não focar unicamente na pessoa que esta do outro lado sendo critica e aumentando as brigas.
Compartilham as coisas da vida.
O fator determinante nos casais mais felizes é que eles compartilham bons momentos juntos, dividem experiências e isso faz o parceiro ver em você um reforço positivo para querer sempre estar mais próximo.
Emoções positivas são muito mais do que um conforto emocional, de acordo com a pesquisa realizada no University College of London’s Sophie K. Scott and colleagues (2014):
“Rir é uma das emoções psicológicas mais positivas que uma pessoa pode sentir, Ela além de fazer bem reduz níveis de stress e outras emoções negativas como ira, raiva e medo”
Em seu estudo a neurocientista Sophie Scott pesquisou durante sobre fatores que desencadeiam a felicidade, e constatou que são mais felizes as pessoas que tem uma habilidade chamada (Regulação de emoção ou equilibro emocional) é a habilidade de estar razoavelmente bem, quando coisas ruins acontecem e a capacidade de não demonstrar extrema felicidade em momentos inapropriados, afinal de contas ninguém gosta daquele (Bobo da turma) que faz piada de tudo.
Outro estudo realizado em Stanford durante 13 anos com casais de meia idade, buscava entender sobre um processo chamado (regulação negativa) Onde um dos parceiros busca tentar reduzir no companheiro emoções negativas (Medo, angustia, tristeza).
Em cada sessão de pesquisa em Stanford os casais eram monitorados enquanto eles falavam sobre alguns assuntos.
-Como havia sido o dia anterior deles,
-coisas ruins nesse dia,
-coisas positivas que fizeram juntos (O casal),
Eles concluíram com este estudo, que casais que tem maior habilidade de administrar emoções ruins no parceiro. São casais que permanecem muito mais tempo juntos.
Este estudo também concluiu que de todos os casais há um número maior de esposas que mais equilibra o casal, trazendo para a relação mais calma e menos conflitos.
“Você pode sorrir quando você está se sentindo bem, mas você só vai rir se algo lhe parece engraçado e divertido. Scott e sua equipe observaram que as pessoas felizes riem surpreendentemente muitas vezes, talvez até 5 vezes em uma conversa de 10 minutos.”
Não leve tudo tão a sério.
As pessoas também tendem a rir mais de si mesmas, quando há alguém interessado em ouvir-las, de acordo com Scott e sua análise. Parece que usamos o riso mais como uma ferramenta para comunicar nossos pensamentos aos outros do que para reagir ao que aqueles que nos rodeiam estão tentando se comunicar.
(A próxima vez que estiver conversando com um amigo ou seu parceiro, repare dos momentos em que sorri e veja se essa observação corresponde à sua própria experiência).
Voltando à pesquisa essas descobertas sugerem que você pode ser capaz de controlar o clima emocional do seu relacionamento, trazendo riso para ele. No início pode parecer estranho ou forçado, mas ao longo do tempo você pode achar que você e seu parceiro realmente encontrar mais para rir em comum.
Pressione o botão de pausa em conflitos antes que eles se tornem destrutivos e tome um momento para colocar olhar para os problemas e não para o companheiro como se ele fosse o problema?
Depois de dar esse passo para trás, toda a situação pode tornar-se mais amena e menos estressante. Por mais difícil que possa ser pela primeira vez, entrar no hábito de (regular/equilibrar emoções negativas) juntos pode ser o melhor remédio para o conseguir ser parte de um desses relacionamentos felizes.
Referências:
- Bloch, L., Haase, C. M., & Levenson, R. W. (2014). Emotion regulation predicts marital satisfaction: More than a wives’ tale. Emotion, 14(1), 130-144. doi:10.1037/a0034272
- Scott, S. K., Lavan, N., Chen, S., & McGettigan, C. (2014). The social life of laughter. Trends In Cognitive Sciences, 18(12), 618-620. doi:10.1016/j.tics.2014.09.002
- Yuan, J. W., McCarthy, M., Holley, S. R., & Levenson, R. W. (2010). Physiological down-regulation and positive emotion in marital interaction. Emotion, 10(4), 467-474. doi:10.1037/a0018699
- porque nós sorrimos? ted talks
